情绪状态评估报告
你的情绪负荷等级
PHQ-9 总分
0
满分 27 分
无明显症状
0%
量表得分占比
♡心龄测试
仅本页计算，不上传
情绪状态筛查 · PHQ-9 + GAD-7
最近两周，你的情绪还好吗？
这不是给自己贴标签，而是一次更有结构的自我观察。请按过去 14 天大多数时候的真实情况作答。
17个评估条目
2个标准量表结构
4 min预计完成时间
作答提醒：不要按“理想状态”作答，也不必把某一天的情绪放大到两周。每个条目只能选一个最接近的频率。
QUESTION 001 / 17
PHQ-9 · 情绪与身体
情绪与兴趣
请按最近 14 天的真实情况判断
两个维度，一起看更准确
抑郁和焦虑经常同时出现，但它们的表现并不相同。
PHQ-9 · 抑郁相关表现
0 / 27
无明显症状
GAD-7 · 焦虑相关表现
0 / 21
无明显症状
表现分布
下面是各条目的相对频率，用于观察哪些方面更突出，不是诊断因子。
详细条目
原始分 0–3 分，分别对应不同出现频率。
| 表现项 | 原始分 | 程度 |
|---|
最值得关注的 3 项
按你的作答频率排序。频率高不等于更严重，但值得优先照顾。
功能影响
情绪问题是否已经影响工作、学习、家庭或人际相处。
当前功能影响
未来 14 天，可以做的小事
建议尽量具体、可执行，不追求一次解决所有问题。
什么时候需要尽快找专业帮助
- 出现伤害自己或结束生命的念头，哪怕只是一闪而过。
- 情绪低落、失眠或焦虑持续两周以上，并明显影响工作、学习或人际关系。
- 几乎无法进食、入睡或起床，或短时间内体重明显变化。
- 出现冲动行为、严重烦躁、幻觉、妄想，或觉得自己无法控制状态。
结果说明
本报告使用 PHQ-9 与 GAD-7 的条目结构进行自评计分。PHQ-9 总分 0–27 分，常用分级为 0–4、5–9、10–14、15–19、20–27；GAD-7 总分 0–21 分，常用分级为 0–4、5–9、10–14、15–21。
本报告仅用于自我观察和健康科普，不构成抑郁症或其他精神障碍的诊断，也不能替代医生面诊、量表复核和临床判断。
参考：Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9. J Gen Intern Med. 2001；Spitzer RL et al. GAD-7. Arch Intern Med. 2006；中华医学会精神医学相关诊疗指南。
如果你正处于危险中，请立即联系身边可信任的人，或拨打 120 / 110。心理援助热线：12356。